مجموعة نصائح بسيطة للمدمنين على الكمبيوتر(PC)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مجموعة نصائح بسيطة للمدمنين على الكمبيوتر(PC)

مُساهمة من طرف قطر الندى في الإثنين يوليو 20, 2009 4:34 pm

بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
avatar
قطر الندى
مشرف مميز
مشرف مميز

عدد الرسائل : 2427
تاريخ الميلاد : 01/01/1985
العمر : 32
الموقع : http://english4all.3oloum.org
العمل/الترفيه : teacher
المزاج : ambitious
عدد النقاط : 28217
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 15/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح بسيطة للمدمنين على الكمبيوتر(PC)

مُساهمة من طرف SIHAME في الإثنين يوليو 20, 2009 8:12 pm

كيف لي ان اتاكد ان الانارة في البيت كافية ,وبصراحة احب ان اعمل بالكمبيوتر والضوء منطفئ اي في الظلام
وباااااااااااااااااااارك الله فيك اختي وجزاك الله خيرا
تقبلي مروري
**اختك سهام**


حزاك الله
avatar
SIHAME
مشرف مميز
مشرف مميز

عدد الرسائل : 2192
تاريخ الميلاد : 11/05/1930
العمر : 87
عدد النقاط : 28861
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 12/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مجموعة نصائح بسيطة للمدمنين على الكمبيوتر(PC)

مُساهمة من طرف amoune في الإثنين يوليو 20, 2009 9:31 pm


الف تحية والف سلام شكرا اختي على النصائح ورجائي اخذها بعين الاعتبار مع ان بعضها يصعب تطبيقه كالنصيحة الثالثة ... ولكن الوقاية خير من العلاج فانا اعاني من ضعف في البصر سببه لي جهاز الكمبيوتر واصبحت استعمل نظارات طبية ؟؟؟؟ بسبب جلوسي الدائم امامه ...... تقبلي مروري *****أمين ****
avatar
amoune
مراقب
مراقب

عدد الرسائل : 771
تاريخ الميلاد : 14/11/1989
العمر : 27
الموقع : www.amoune75.skyrock.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : مرح لطيف عاشق ذكي فطن محب للجميع
عدد النقاط : 25330
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 05/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى