نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف الأثرية في الإثنين مايو 18, 2009 6:27 pm

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام عليكم ورحمة الله

الأثرية
عضو مميز
عضو مميز

عدد الرسائل : 265
الموقع : http://www.islam-links.eu/
عدد النقاط : 22678
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 16/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف SIHAME في الثلاثاء مايو 19, 2009 7:25 pm

جزاك الله الف خير بارك الله فيك ورحم الله والديك, يعطيك الف عافيه
هادي النصائح تهمني بزاااااااااااااااااااااااااااااف

SIHAME
مشرف مميز
مشرف مميز

عدد الرسائل : 2192
تاريخ الميلاد : 11/05/1930
العمر : 86
عدد النقاط : 26357
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 12/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف KAMEL في الخميس مايو 21, 2009 1:25 am

أضيف اليكم بعض النصائح :
-محاولة ايجاد منفذ للإضاءة الطبيعية أي الشمس فهي تساعد في كسر أشعة الشاشة

-محاولة عدم الإكثار من الجلوس عند الكمبيوتر أثناء الليل

-لا تجلس أكثر من 03 ساعات في اليوم أمام الجهاز

-عند شعورك بتعب العينين أطفيئ الجهاز و غير مكان الجلوس لإسترخاء العينين...

KAMEL
المــدير العـــام
المــدير العـــام

عدد الرسائل : 2058
عدد النقاط : 38984
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 27/05/2008

http://smahi.montadamoslim.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف SIHAME في السبت مايو 23, 2009 12:19 am

شكرا لك اخي على اضافة تلك النصائح


حزاك الله

SIHAME
مشرف مميز
مشرف مميز

عدد الرسائل : 2192
تاريخ الميلاد : 11/05/1930
العمر : 86
عدد النقاط : 26357
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 12/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس أمام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف zineb في الأحد يونيو 07, 2009 6:58 pm

شكرا جزيلا لكي اخية

zineb
عضو مميز
عضو مميز

عدد الرسائل : 371
تاريخ الميلاد : 01/05/1992
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة ثانوية ..
المزاج : متفاءلة للحياة ...
عدد النقاط : 22576
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى