كيف تفرغ ما بداخلك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تفرغ ما بداخلك

مُساهمة من طرف KARINA89 في الأربعاء فبراير 29, 2012 9:41 pm

كيف تفرغ ما بداخلك



تدريبات وجدانية لتقوية

الشخصية

هناك بعض المبادئ الاساسية التي
علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي



ان ما نحس به من عواطف لايمثل الا
جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة
داخلنا

العواطف المدفونة والتي نسيناها هي
اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف

التي نحس بها وندركها بشعورنا
الواعي


نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى
من
اشتعال
العاطفة والانفعال ولكن ما ان
ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولا
نستطيع التحكم بها


الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها
شأن - أي جزء من
الشخصية- قابلة للترويض والتهذيب

كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا
الى هذه

التدريبات التي تصقل حياتنا

الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي
مؤدية بالتالي الى

تقوية الشخصية


أولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي


التدريب

الأول


هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في
اللاشعور لكنها تضغط علينا من

الداخل

ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش
عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق


هذا النبش نفذ مايأتي
:

-
اغلق باب الغرفة على نفسك

-
قم بتذكر احزانك

الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك
الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد

على اثارة مشاعرك
)
-
لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي
واترك دموعك تنهمر فالدموع

الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك
الوجدانية

-
حاول اجراء هذا التدريب مرة كل
شهر

على الاقل وستحس بالراحة النفسية
بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة

داخلك


التدريب الثاني


-
احضر حوالي خمسين فرخا من الورق

الفولسكاب

-
اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع
الورق الى ثمان قطع متساوية

(
بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم
تقطيعها
)
-
استمر في هذه العملية البسيطة

بهدوء وبطء

ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء
لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية


المكبوتة داخلك بهذا التقطيع ..
فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت


تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في
اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق


الرمز الممزق

-
الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك
حفظه والاستفادة منه

.

مما راق لي

أرجو أن تستفيدوا


عدل سابقا من قبل RANIMO في الثلاثاء مارس 06, 2012 1:01 am عدل 2 مرات
avatar
KARINA89
مراقب
مراقب

عدد الرسائل : 708
تاريخ الميلاد : 10/08/1989
العمر : 28
الموقع : الأبيض س،ش
المزاج : رايقة على طووووووووول
عدد النقاط : 17570
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 26/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تفرغ ما بداخلك

مُساهمة من طرف boubekeursoft في الخميس مارس 01, 2012 5:17 pm

ألف ألف شكر لكي أختي على هذه النصائح
سلمتي و سلمت أناملك و الله لا يحرمنا من إبداعاتك
تقبل مني كل التقدير و الاحترام
avatar
boubekeursoft
عضو مميز
عضو مميز

عدد الرسائل : 407
تاريخ الميلاد : 05/07/1986
العمر : 31
الموقع : الأبيض سيدي الشيخ
العمل/الترفيه : Conducteur Travaux Public
المزاج : الحمد لله
عدد النقاط : 20123
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/01/2011

http://boubekeursoft.ba7r.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تفرغ ما بداخلك

مُساهمة من طرف KARINA89 في الأحد مارس 04, 2012 1:35 am

avatar
KARINA89
مراقب
مراقب

عدد الرسائل : 708
تاريخ الميلاد : 10/08/1989
العمر : 28
الموقع : الأبيض س،ش
المزاج : رايقة على طووووووووول
عدد النقاط : 17570
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 26/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى